青汁

青汁って本当に効果あるの?

私たちはなんとなく、「青汁は健康にいいものだ」と言う考えが頭にありますよね。
それでは、本当に青汁って効果があるのでしょうか。
まず、青汁とは緑色の葉物野菜の搾り汁ですが、一般的にはケールや大麦若葉、明日葉などが主な原料となっています。
これらには、慢性的に野菜不足となっている現代人に必要な食物繊維やベータカロチン、ビタミン類が多く含まれていますので、健康に良いとされているのでしょう。
確かに、青汁を飲むとこれらの栄養を補う事は出来ます。
一般の健康な人でしたら、健康食品として青汁を取り入れる事は野菜不足の解消となり、便秘や肌荒れ、抵抗力や免疫力アップにも効果が期待出来ます。
けれど、病気の治療をしている方の中には、青汁に含まれているカリウムやビタミンAが悪影響を及ぼす場合もありますし、ビタミンKも循環器系の薬の効果が低くなる恐れがあります。
病気の治療中の方は、青汁を飲む前に医師への相談が必要となってきます。
また、ただ単に青汁を飲めば良いと言うわけではなく、飲む青汁によっては効果が異なる場合もあるでしょう。
青汁によっては、原材料だけでは補えないような栄養成分がプラスされていたり、反対に敢えて栄養素を排除していたりする場合があるからです。
青汁に対してどのような効果を期待しているのかをはっきりとさせてから飲む青汁を選ばないと、せっかく飲み続けてもその効果を実感出来ないと言った事になる恐れもあります。